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十月怀胎，一朝分娩。生孩子的过程就像过一道鬼门关，痛苦程度超出常人的想象。我们多么渴望生孩子是瓜熟蒂落，是幸福旅程的开始。

他们是每个产妇产程中最重要、最亲密的陪伴者，见证了无数新生儿的诞生，她们才是专业、经验丰富的“老司机”。

每一个孕妈妈都想乘坐顺利分娩的“高铁”，列车将运载着孕产妇的积极心态，孕产妇学习到的分娩知识及分娩技巧，同时还有孕妈充分的身体准备。进行一次有准备的旅行，一样在此间收获成长，收获美好，尤其是给孩子一个温柔的初始人间。

美好而快乐的旅程是从这里开始的……

孕妈妈进行首先要树立积极的心态面对怀孕及分娩，比如正念冥想训练，专业的心理疏导，稳定乐观的心理对顺利分娩及胎宝宝的健康成长有重要作用。

孕期学习孕产妇坐、站、走、躺的姿势，以维持身体平衡及增加软组织的柔韧性，为分娩做好身体准备。

孕期学习营养知识，长胎不长肉，使自身在全面均衡的营养摄入的基础上进行适当的体重管理。孕产妇学习孕期检测体重的方法，根据孕产妇不同的孕前BMI选择相应的体重检测图，使新生儿体重控制在最佳区间。

孕育过程中丈夫及家庭是孕育过程中的坚强后盾。丈夫是准妈妈们孕育的重要参与者和陪伴者，孕期与准妈妈们一起学习分娩过程及孕妇的需求、缓解疼痛的技巧，学习照顾孕产妇的日常以及生理及心理。分娩时给予最有效的协助，是准妈妈们获得舒心和安心的对象。

1、分娩时，传统的分娩方式孕妇要孤独的面对陌生恐惧在待产室和分娩室，在无影灯下大汗淋漓、疼的撕心裂肺…分娩过程应是有尊严且充满关怀的。

2、分娩时，孕产妇可以选择家庭化产房，使孕妇在自己的分娩过程中有知情、有准备、能配合，根据不同分娩进程采取针对性帮助措施:第一产程自由体位随意活动、第二产程指导拉玛泽呼吸、分娩镇痛减痛，将身心创伤降至最低。

孕妈妈通过孕期专业指导学习，使孕妇树立正确的理念，丈夫及家庭要全方位的支持，制定一份属于自己的分娩计划书，乘坐顺利分娩的“高铁”准妈妈用最好的状态迎接生命中最重要的时刻，让分娩的旅程愉快、轻松的完成。