女生经期“十五不做’
日期：2026-04-29 16:15:47 / 人气：
月经是女性特有的生理现象，在经期，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。所以女孩子们需要更多的关心和对身体的照顾，这样才能好好保护我们的子宫。今天就来和小咪一起看看经期有哪些事情不宜做吧。
1、经期很多姐妹会有腰酸背痛的感觉，这是因为在月经期间，盆腔充血很明显。所以有些姐妹会用手去捶打腰背部，虽然酸痛是暂时得到缓解了，会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，或经期延长。
2、另外，女性此时全身以及局部的抵抗力都比较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，一旦受到来自外部的捶打刺激，就会阻碍创面的修复愈合，而且容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
经期血小板会出现较大变化，拔牙后易出现血流不止的状况，一般月经后3,、4天血小板会回升至原来水平，可以这个时候再考虑拔牙。
月经前宜低盐饮食，经前摄入盐分过多，会使体内贮存的盐分和水分过多，那么，在月经来潮前夕就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。
如果经期喝多了浓茶，就会造成铁元素吸收与利用障碍，继而引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱还会刺激神经，使女性更易烦躁不安。
穿紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响到血液循环。很容易造成会阴充血水肿。同时，女人外生殖器有不少皱褶。汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，寄生很多的细菌。尤其是炎热的夏季，经期要穿宽松透气的衣物。
受内分泌的影响，大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状。但是经期若与他人发生争吵，会引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。所以说，在经期一定要尽量控制好自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。
女性在月经期间，其体内的解酒酶，如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等会减少，这个时候如果喝酒，不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更加严重的伤害，引发肝脏机能障碍，经期饮酒还易导致经血过多经期延长。因此，经期应该尽量避免饮
酒。
经期皮脂分泌会增多，容易让皮肤油腻，毛细血管扩张，使皮肤变得非常敏感。如果此时进食油炸食品，会使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、座疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。
而且经期女性身体代谢能力相对降低，过多摄入高热量食品易引起发胖。
根据研究表明:酸辣菜、泡菜、米醋、石榴、杨梅、樱桃、酸枣、草莓、杨桃、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物以及生冷食物，都不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，有时会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，让女人的痛经现象更加严重。经期应食用一些清淡、温和的食物。
女性经期，由于性腺的变化，会影响到女人的免疫系统，使人的精力体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。经期可散步、做操来适度锻炼一下，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盆肌的收缩和放松，使经血能顺畅地排出体内。
经期应当注意保暖，以免着凉，不宜淋雨、接触冷水、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。更不要用冷水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
育龄期的女性在月经来临之前，正处于排卵阶段此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等，
月经期间，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
女人在经期呼吸道黏膜容易充血，声带也会充血甚至肿胀。高声哼唱或大声说话都会导致声带疲惫，所以，女人在经期不建议k歌。
由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。假如有性生活，都可能把细菌带进，引起子宫内膜炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
以上是经期女生们不宜做的一些事情啦，希望每一位女性都能好好呵护自己。 如果觉得今天的内容还不错，不妨点个关注吧。 下篇待续:
