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母乳被视为宝宝最重要的健康投资之一。成功母乳喂养是每位母亲的责任同时也是母爱的诠释。

乳头凹陷的母亲想要母乳喂养，在妊娠晚期 37 周后可进行乳头凹陷的纠正，具体方法是：

一、乳头伸展练习，将两拇指平放在乳头两侧慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，每次5分钟，每日2次。

二、乳头牵拉练习，其方法是用一手托乳房，另一手的拇指和中、示指抓住乳头向外牵拉，重复10~20次，每日2次。

也可从妊娠7个月开始配戴乳头罩，对乳头周围组织起稳定作用、柔和的压力使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起。

乳头凹陷的母亲，可以在孕37周开始纠正，坚持纠正，一定会得到良好效果，成功母乳喂养。