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产后风，就是产后风湿病，指妇女产后或者流产后由于感染风湿寒邪所引起的肌肉酸痛、关节酸痛的疾病。所以月子期间的保养是非常重要的，没有坐好月子会留下“月子病”，会影响女性一辈子的健康。

主要有两方面的原因，一方面可能是因为产妇分娩后保健不到位，寒风侵入，包裹于体内而成。另一方面可能是孕妇产后没有得到良好的休息，关节过度活动，血液损失过多或营养不足引起的。

1、不要受凉

妈妈们产后要注意，不要吹到冷风，不要喝凉水，洗漱用温水。饮食方面也要注意不要吃一些辛辣刺激的食物和冰镇的食物。

2、多加休息

生产对于女性身体和精神上都是十分辛苦的，所以孕妇产后一定要多休息，保持心态平和，不要过度劳累。

3、不要过度活动关节

产后2-3周要注意不能过度活动关节，以免损伤关节引发产后风。

4、适当进补

产后可以适当进行一些滋补来恢复气血、帮助身体恢复。但注意要在恶露完全排干净之后，宁迟勿早。

5、居住环境

坐月子的环境应该向阳、通风、干燥、空气清新。避免居于潮湿、阴冷的房间。

6、不要过度保暖

很多人在月子期间过度保暖，穿的很厚，屋子里不通风，生怕产妇见到一点点凉风，其实是不科学的。屋子封得很严，空气不流通，室内空气污浊，这对产妇和婴儿都很不利，此外如果产妇出汗较多，反而容易加重体虚，引起月子病。